【夜眠れないときに聴く癒しの睡眠用BGM】 心身の緊張を解きリラックス効果 自律神経を整える 疲労回復 熟睡 安眠 ストレス緩和 落ち着く優しい音楽｜Deep Relaxing Sleep Music
基本データ
| チャンネル名 | Healing Meditation Relaxing Music Channel |
|---|---|
| 出演者 | – |
| 動画投稿日 | 2020/12/13 |
動画
動画説明文
おすすめ⇒【30分で 深い睡眠へ誘う睡眠導入音楽】 やさしい癒しの音楽を聴いてぐっすりと熟睡できる ⇒ https://youtu.be/3mh-mjOqITQ 熟睡感・睡眠の質を高める方法として、睡眠時間が短くても、眠り始めの3時間に質の高い睡眠がとれていれば熟睡感を得ることができると言われています。 睡眠の質は、脳や身体の緊張とリラックスに深く関わっている「自律神経」のバランスを整えることで、高めることができます。 この音楽は、脳波をリラックスした状態の時に出るα波という脳波にし、心身の緊張を解きリラックスさせ、眠気を促し、熟睡（δ波）へ導きます。 （熟睡、睡眠の質を高めることで、「成長ホルモン」が多量に分泌され、美肌効果・疲労回復・脂肪燃焼効果があると言われており、その他にも、免疫力アップ・ストレス緩和・脳機能向上・集中力アップなどの効果があると言われています。） 脳が覚醒している状態から、リラックスした状態（α波）に切り替わるためには、約１時間程度の時間がかかると言われています。ですので、就寝前の30分～１時間前から睡眠用BGMを聴くことで、よりスムーズにリラックスした状態になり、就寝後、深いノンレム睡眠へと導きます。 聴く音量について質問をいただきますが、大きすぎると寝る前にあまりリラックスできないと思いますので、かすかに聴こえるぐらいの音量がおすすめです。 【自律神経を癒やすヒーリングミュージック】 自律神経のバランスが崩れると心身に様々な不調をもたらします。（頭痛、動悸、息切れ、めまい、倦怠感、集中力、気力の低下、不安感、不眠など） 原因としては、ストレス、生活習慣の乱れなどがあります。 ヒーリングミュージックには、心を落ち着かせ、リラックスした状態の脳波（α波）にする効果があり、また、免疫力や、代謝を活性化したり、副交感神経の働きが強まるといわれています。 疲労回復・深い眠り・癒し・心身のリラックス・ストレス解消・不眠・α波・ストレスリリーフ・自律神経・睡眠 音楽・作業 音楽・勉強 音楽・瞑想 音楽・落ち着く音楽・睡眠用・作業用・熟睡・安眠・不眠症・ ヒーリング効果・リラクゼーション・おやすみ用 自律神経にやさしいヒーリング音楽・深い眠り用音楽, 静かな音楽, リラックス, 瞑想用音楽, 睡眠瞑想のための音楽, 落ち着く音楽, 静かな音楽, 優しい音楽, 安らぎの音楽, 寝る前に聴く音楽, 朝聴く音楽, 瞑想音楽, 眠くなる音楽, 疲れた時に聞く音楽, 疲れが取れる音楽, 休息音楽, 脳の休息 Relaxing Sleep Music, Deep Relaxing Sleep Music ｜Soothing Bedtime Music – Magical Dream Deep Sleep Music, Relaxing Sleep Music, Sleep Meditation Music, Relaxing Music to Help you Sleep. Deep Sleep Music: Calming Music, Relaxing Music, Soothing Music – Deep Healing Music Relax Mind Body. Deep Healing Music Relax Mind Body: Cleanse Anxiety, Stress & Toxins, Magical Sleep Meditation Deep Healing Music for The Body & Soul – Relaxing Music, Meditation Music, Inner Peace Relaxing Music, Healing Music, Sleeping Music, Stress Relief Music, Calming Music, Soothing Music, Peaceful Music, Background Music, Soft Music, Gentle Music. Blog ⇒ http://nepasan.blog.fc2.com/ Main Channel⇒https://www.youtube.com/channel/UCvSAywQ-c2kNmKCs0bmu2SA 2nd Channel⇒https://www.youtube.com/channel/UCO2rWR4ikBWfCA2XnU3EEKg ジャズBGM ／Jazz BGM⇒ https://www.youtube.com/channel/UCg-qfokzdzHx1C_dCozhPaw 癒しの音楽／Healing Music ⇒
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