【自宅筋トレ】胸(バストアップ)＆腹筋(ウエスト周り)を10種目5分間で同時にトレーニングです。初心者の方にも安心の解説付きです。の詳細データ

【自宅筋トレ】胸(バストアップ)＆腹筋(ウエスト周り)を10種目5分間で同時にトレーニングです。初心者の方にも安心の解説付きです。

※詳細データページはおよそ1～2週間に1回更新されます。

基本データ

チャンネル名	ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】
出演者	なかやまきんに君
動画投稿日	2020/07/18

動画

動画説明文

○【初心者の方】自宅で出来るダンベル筋トレ 上半身6分間 https://youtu.be/LARsdRVCvHU ○男性はもちろん女性も必見『お尻＆内もも 10分間』 https://youtu.be/tkRfK1dr15o ○下腹部＆くびれを10種目10分間 https://youtu.be/o5vb430_m38 ○下半身＆腹筋 9種目10分間 https://youtu.be/GxDRXrpJjpI ○『7種目3分半で腹筋を割る』 https://youtu.be/u-wS8jABqQI ○『4種目3分間のレッグランジ』 https://youtu.be/OlGiInYmSiw ○下半身と腹筋 9種目10分間 https://youtu.be/GxDRXrpJjpI ○『8種目4分で背筋を作る(器具なし)』 https://youtu.be/al3CoAGcrTE ○『7種目4分間でお腹周りを引き締める』 https://youtu.be/XpoJfzAMneY ○『7種目4分間で肩(三角筋)を作る』 https://youtu.be/DAI9IcAxfPA ○『7種目4分半でカッコいいお尻(ヒップアップ)を作る』 https://youtu.be/eqZoAgF5Hkw ○『7種目3分半で下半身を引き締める』 https://youtu.be/BFitLouawaM ○『7種目4分間で体幹部(コア)を鍛える』 https://youtu.be/590CWWrC4PM ○『7種目4分半で腕(力こぶ＆二の腕)を鍛える』 https://youtu.be/yjTD95S3TUc ○ザ・きんにくTV 2nd

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